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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。
训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态
正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。
补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求
营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口
康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点:和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。
成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战
何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。
睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。
何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛
2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
北京时间1月5日,NBA常规赛,以下是两场比赛的综述。
拉塞尔再度伤退,篮网输球后13胜22负排名东部第十二。
康宁汉姆29投15中、三分8中4轰下40分6篮板9助攻率队取胜,活塞取得3连胜,17胜18负排名东部第九。
活塞119-105力克森林狼
爱德华兹31投16中,三分15中10、罚球12中11,空砍生涯新高的53分,森林狼遭遇3连败,17胜17负排名西部第十。
活塞(17-18):康宁汉姆40分6篮板9助攻、比斯利23分3抢断、哈里斯16分11篮板4助攻、奥萨尔10分10篮板6抢断
恩比德出战28分钟,高效砍下28分12篮板6助攻率领76人取胜,76人14胜19负排名东部第十一。
76人(14-19):恩比德28分12篮板6助攻、马克西18分7助攻、凯莱布-马丁17分4篮板3助攻、乔治17分4篮板6助攻
篮网(13-22):扎伊尔-威廉姆斯19分3篮板、约翰逊15分8篮板8助攻、泰瑞斯-马丁16分5篮板、威尔逊11分4篮板、克拉克斯顿10分5篮板、拉塞尔5分4助攻
森林狼(17-17):爱德华兹53分6篮板、兰德尔17分7篮板6助攻、戈贝尔6分6篮板
76人123-94大胜篮网
(修楚)
【历史交锋】
北京时间5月11日消息,2023-2024赛季CBA季后赛四强战,辽宁男篮116-95大胜广东男篮,总比分3-2晋级总决赛,辽宁队将与新疆队争冠。
虽然辽宁队夺冠的次数更多,但其实看过往季后赛交锋纪录,新疆队在很长一段时间里都是辽宁队的“苦主。
双方曾在季后赛交锋5次交手,前四次辽宁都输掉了系列赛,直到2019-2020赛季,辽宁在四强战淘汰新疆才取得了首次系列赛的胜利。总共21场小场比赛,辽宁战绩仅为7胜14负。
2019-2020赛季四强战:辽宁2比0新疆
2012-2013赛季1/4决赛:辽宁2比3新疆
辽宁vs新疆季后赛过往战绩:
2016-2017赛季四强战:辽宁1比4新疆
2018-2019赛季四强战:辽宁1比4新疆
最终,常规赛排名前两位的辽宁和新疆会师总决赛,这也充分说明了两队的硬实力。虽然两队曾在季后赛中多次交锋,但本赛季才两队在历史上首次会师CBA总决赛。
2013-2014赛季1/4决赛:辽宁1比3新疆
(勿忘初衷)
【球员介绍】
皇马铁粉炮轰西甲和裁判:内定冠军是巴萨,然后是马竞,怎么也轮不到皇马!
#姆巴佩 马竞# 【皇马铁粉炮轰西甲和裁判:内定冠军是巴萨,然后是马竞,怎么也轮不到皇马!】龙赛罗在个人社媒表示,皇马夺不了本赛季西甲冠军,并不是因为落后巴萨6分,落后6分还可以逆转!皇马无法夺冠的原因是这些裁判还在!因为他们会把皇马球员罚下去,西甲内定冠军是巴萨!就算巴萨掉链子,冠军也是马竞的,怎么也轮不到皇马。
【比赛分析】
何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。
训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态
正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。
补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求
营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口
康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点:和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。
成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战
何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。
睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。
何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛
2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
北京时间1月5日,NBA常规赛,以下是两场比赛的综述。
拉塞尔再度伤退,篮网输球后13胜22负排名东部第十二。
康宁汉姆29投15中、三分8中4轰下40分6篮板9助攻率队取胜,活塞取得3连胜,17胜18负排名东部第九。
活塞119-105力克森林狼
爱德华兹31投16中,三分15中10、罚球12中11,空砍生涯新高的53分,森林狼遭遇3连败,17胜17负排名西部第十。
活塞(17-18):康宁汉姆40分6篮板9助攻、比斯利23分3抢断、哈里斯16分11篮板4助攻、奥萨尔10分10篮板6抢断
恩比德出战28分钟,高效砍下28分12篮板6助攻率领76人取胜,76人14胜19负排名东部第十一。
76人(14-19):恩比德28分12篮板6助攻、马克西18分7助攻、凯莱布-马丁17分4篮板3助攻、乔治17分4篮板6助攻
篮网(13-22):扎伊尔-威廉姆斯19分3篮板、约翰逊15分8篮板8助攻、泰瑞斯-马丁16分5篮板、威尔逊11分4篮板、克拉克斯顿10分5篮板、拉塞尔5分4助攻
森林狼(17-17):爱德华兹53分6篮板、兰德尔17分7篮板6助攻、戈贝尔6分6篮板
76人123-94大胜篮网
(修楚)
【历史交锋】
北京时间5月11日消息,2023-2024赛季CBA季后赛四强战,辽宁男篮116-95大胜广东男篮,总比分3-2晋级总决赛,辽宁队将与新疆队争冠。
虽然辽宁队夺冠的次数更多,但其实看过往季后赛交锋纪录,新疆队在很长一段时间里都是辽宁队的“苦主。
双方曾在季后赛交锋5次交手,前四次辽宁都输掉了系列赛,直到2019-2020赛季,辽宁在四强战淘汰新疆才取得了首次系列赛的胜利。总共21场小场比赛,辽宁战绩仅为7胜14负。
2019-2020赛季四强战:辽宁2比0新疆
2012-2013赛季1/4决赛:辽宁2比3新疆
辽宁vs新疆季后赛过往战绩:
2016-2017赛季四强战:辽宁1比4新疆
2018-2019赛季四强战:辽宁1比4新疆
最终,常规赛排名前两位的辽宁和新疆会师总决赛,这也充分说明了两队的硬实力。虽然两队曾在季后赛中多次交锋,但本赛季才两队在历史上首次会师CBA总决赛。
2013-2014赛季1/4决赛:辽宁1比3新疆
(勿忘初衷)
【球员介绍】
皇马铁粉炮轰西甲和裁判:内定冠军是巴萨,然后是马竞,怎么也轮不到皇马!
#姆巴佩 马竞# 【皇马铁粉炮轰西甲和裁判:内定冠军是巴萨,然后是马竞,怎么也轮不到皇马!】龙赛罗在个人社媒表示,皇马夺不了本赛季西甲冠军,并不是因为落后巴萨6分,落后6分还可以逆转!皇马无法夺冠的原因是这些裁判还在!因为他们会把皇马球员罚下去,西甲内定冠军是巴萨!就算巴萨掉链子,冠军也是马竞的,怎么也轮不到皇马。
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