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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
德甲第11轮，拜仁慕尼黑2比0战胜霍芬海姆，小将穆夏拉又取得了进球。
第17分钟，基米希开出角球，格雷茨卡头球顶向后点，穆夏拉小禁区左侧射入上角。
本赛季穆夏拉代表拜仁各项赛事出战16次已经打进9球，超过了他上赛季40场8球的个人纪录。五大联赛中，目前还没有同龄的球员进球数能与穆夏拉持平。
此外他在欧冠还贡献了2次助攻。在德国杯的比赛中，穆夏拉出场1次，打入2球。在德国超级杯上，他也打入1球。
本赛季德甲，穆夏拉出场10次已经打入6球，助攻4次。
（塞尔吉奥）
【历史交锋】
郝帅疑惑樊振东是否胖了，易长肉体质后劲足扛住冲击
郝帅有点疑惑：樊振东是不是胖了？他可能近期活动较多，没怎么系统训练。樊振东本身属于易长肉的体质，吃一点就容易显壮。当然观感也会受屏幕、头型的影响，放大这种视觉效果。聊到德甲比赛，樊振东的开局状态有时一般，但是后劲很足，越打越好。不少对阵樊振东的球员，时常能打出一些超级球。在对手心里，能跟樊振东交手是很难得的机会，就像一名普通球员遇到自己仰慕的球星，会觉得这一路都值得。带着这份荣幸，他们几乎没有负担，只管放手一搏，超水平发挥也就不足为奇。而樊振东的挑战就在这里：所有人都可以放开了拼他，唯独他要扛住四面八方的冲击，这便是顶尖球员要承担的压力。
【球员介绍】
我想聊聊安东尼·戈登是如何改变巴萨进攻体系的。当然，我们也要谈谈罗德里戈、佩德里和拉明·亚马尔等球员对球队进攻的巨大影响。但这一切的背后，汉斯·弗里克才是最该得到认可的人。正是他让这套进攻体系运转起来，而戈登无疑是这支全新巴萨的最大受益者之一。
再来看看他是如何主宰比赛的。开场仅2分钟，戈登就完成了一次精彩的个人突破。面对多名防守球员，他果断起脚射门，皮球虽然发生了轻微变线，但还是钻进了球门。而在第2粒进球中，他通过持续的高位逼抢迫使对方后卫出现传球失误，随后直接助攻热苏斯进球。正如我所说，戈登是一名非常注重团队配合的球员。他总是努力为队友创造更好的条件，帮助球队夺回球权。这家伙简直就是个怪物！整场比赛，他不断在左路接球、突破、寻找配合机会，再把球分给加维、罗德里、奥尔莫或亚马尔。他始终想着如何帮助队友发挥得更好。
坦白说，我认为戈登在当今足坛被严重低估了。很多人并不认为他能达到巅峰期维尼修斯、姆巴佩或奥利塞的水平，甚至把他归入二流或三流边锋的行列。还有人揪着他7000万欧元的转会费不放。网上经常有人把这个数字说成8000万甚至9000万欧元，并据此苛责他，认为他必须每场比赛都梅开二度才对得起身价，否则就是废物。这种看法实在荒谬！戈登加盟才4个月，还需要时间适应。如果抛开转会费带来的心理预期，客观评价他目前的表现，就会发现他完全配得上7000万欧元的身价。俱乐部打进1球并送出4次助攻，国家队则贡献3球1助，各项赛事合计4球5助。按照目前的效率推算，他本赛季在俱乐部和国家队的总产出有望达到20球25助，接近奥利塞上赛季的水准。
先来看看戈登的表现。他在对阵赫塔菲的比赛中当选全场最佳，绝不是偶然。在我看来，这场比赛只是他本赛季逐渐爆发的一个缩影。巴萨3-0大胜赫塔菲，而戈登的贡献远不止打进1球。球迷欣赏他的盘带突破、创造机会的能力、不知疲倦的逼抢，以及聪明的无球跑动。这些特点为拉明·亚马尔、丹尼·奥尔莫和加布里埃尔·热苏斯等队友创造了很大的发挥空间。更重要的是，他用这粒进球证明，随着赛季深入，自己还有很大的提升空间。事实上，在打破进球荒之前，他就已经通过助攻等方式为球队做出了重要贡献。这粒进球只是水到渠成的结果。
我对戈登充满信心。目前巴萨队内射手榜前三名分别是拉菲尼亚，打进14球。亚马尔，打进8球。费尔明，打进4球。戈登虽然目前只有1球入账，但只要再打进4到5球，就有机会超过费尔明和阿德耶米，跻身射手榜前列。他的上升势头才刚刚开始！
有意思的是，戈登在最近一次采访中谈到了自己在英格兰队和巴萨受到的不同评价。他表示，在英格兰队，球迷往往只关注他的速度和逼抢强度。这很符合英超的传统思路，人们希望球员像大猩猩一样强壮，又像猎豹一样迅速。但在巴萨，球迷同样欣赏他的速度和逼抢，同时也更加看重他的技术和足球智商。这正是巴萨球迷希望看到的。除了身体天赋，他们还希望球员能够在狭小空间内处理好球，拥有聪明的无球跑位，并且知道如何创造得分机会。戈登能够适应这两种截然不同的足球文化，确实令人惊叹。这种适应能力也在推动他向更加全面的球员发展。
数据不会说谎。出场71分钟，打进1球，传球成功率达到87%。对于一名左边锋来说，这样的传球数据相当出色。此外，他还创造了2次机会，完成64次触球，盘带成功率达到75%，贡献1次抢断，9次对抗赢下5次，赛后评分高达8.3。弗里克一直很欣赏戈登，甚至在他打进巴萨生涯首球之前，就已经多次公开称赞他。自2019年执教拜仁以来，弗里克对边锋的要求始终没有改变。他希望边锋既有速度和控球能力，也要具备出色的决策能力，能够持续给对手制造威胁。从格纳布里、科曼、萨内，到后来的费兰·托雷斯、法蒂、拉菲尼亚和亚马尔，这套思路一直贯穿其中。而戈登正是这种战术要求的完美体现。
看西甲上咪咕视频，全程高能不断，每一场对决都让人满心期待。
【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
德甲第11轮，拜仁慕尼黑2比0战胜霍芬海姆，小将穆夏拉又取得了进球。
第17分钟，基米希开出角球，格雷茨卡头球顶向后点，穆夏拉小禁区左侧射入上角。
本赛季穆夏拉代表拜仁各项赛事出战16次已经打进9球，超过了他上赛季40场8球的个人纪录。五大联赛中，目前还没有同龄的球员进球数能与穆夏拉持平。
此外他在欧冠还贡献了2次助攻。在德国杯的比赛中，穆夏拉出场1次，打入2球。在德国超级杯上，他也打入1球。
本赛季德甲，穆夏拉出场10次已经打入6球，助攻4次。
（塞尔吉奥）
【历史交锋】
郝帅疑惑樊振东是否胖了，易长肉体质后劲足扛住冲击
郝帅有点疑惑：樊振东是不是胖了？他可能近期活动较多，没怎么系统训练。樊振东本身属于易长肉的体质，吃一点就容易显壮。当然观感也会受屏幕、头型的影响，放大这种视觉效果。聊到德甲比赛，樊振东的开局状态有时一般，但是后劲很足，越打越好。不少对阵樊振东的球员，时常能打出一些超级球。在对手心里，能跟樊振东交手是很难得的机会，就像一名普通球员遇到自己仰慕的球星，会觉得这一路都值得。带着这份荣幸，他们几乎没有负担，只管放手一搏，超水平发挥也就不足为奇。而樊振东的挑战就在这里：所有人都可以放开了拼他，唯独他要扛住四面八方的冲击，这便是顶尖球员要承担的压力。
【球员介绍】
我想聊聊安东尼·戈登是如何改变巴萨进攻体系的。当然，我们也要谈谈罗德里戈、佩德里和拉明·亚马尔等球员对球队进攻的巨大影响。但这一切的背后，汉斯·弗里克才是最该得到认可的人。正是他让这套进攻体系运转起来，而戈登无疑是这支全新巴萨的最大受益者之一。
再来看看他是如何主宰比赛的。开场仅2分钟，戈登就完成了一次精彩的个人突破。面对多名防守球员，他果断起脚射门，皮球虽然发生了轻微变线，但还是钻进了球门。而在第2粒进球中，他通过持续的高位逼抢迫使对方后卫出现传球失误，随后直接助攻热苏斯进球。正如我所说，戈登是一名非常注重团队配合的球员。他总是努力为队友创造更好的条件，帮助球队夺回球权。这家伙简直就是个怪物！整场比赛，他不断在左路接球、突破、寻找配合机会，再把球分给加维、罗德里、奥尔莫或亚马尔。他始终想着如何帮助队友发挥得更好。
坦白说，我认为戈登在当今足坛被严重低估了。很多人并不认为他能达到巅峰期维尼修斯、姆巴佩或奥利塞的水平，甚至把他归入二流或三流边锋的行列。还有人揪着他7000万欧元的转会费不放。网上经常有人把这个数字说成8000万甚至9000万欧元，并据此苛责他，认为他必须每场比赛都梅开二度才对得起身价，否则就是废物。这种看法实在荒谬！戈登加盟才4个月，还需要时间适应。如果抛开转会费带来的心理预期，客观评价他目前的表现，就会发现他完全配得上7000万欧元的身价。俱乐部打进1球并送出4次助攻，国家队则贡献3球1助，各项赛事合计4球5助。按照目前的效率推算，他本赛季在俱乐部和国家队的总产出有望达到20球25助，接近奥利塞上赛季的水准。
先来看看戈登的表现。他在对阵赫塔菲的比赛中当选全场最佳，绝不是偶然。在我看来，这场比赛只是他本赛季逐渐爆发的一个缩影。巴萨3-0大胜赫塔菲，而戈登的贡献远不止打进1球。球迷欣赏他的盘带突破、创造机会的能力、不知疲倦的逼抢，以及聪明的无球跑动。这些特点为拉明·亚马尔、丹尼·奥尔莫和加布里埃尔·热苏斯等队友创造了很大的发挥空间。更重要的是，他用这粒进球证明，随着赛季深入，自己还有很大的提升空间。事实上，在打破进球荒之前，他就已经通过助攻等方式为球队做出了重要贡献。这粒进球只是水到渠成的结果。
我对戈登充满信心。目前巴萨队内射手榜前三名分别是拉菲尼亚，打进14球。亚马尔，打进8球。费尔明，打进4球。戈登虽然目前只有1球入账，但只要再打进4到5球，就有机会超过费尔明和阿德耶米，跻身射手榜前列。他的上升势头才刚刚开始！
有意思的是，戈登在最近一次采访中谈到了自己在英格兰队和巴萨受到的不同评价。他表示，在英格兰队，球迷往往只关注他的速度和逼抢强度。这很符合英超的传统思路，人们希望球员像大猩猩一样强壮，又像猎豹一样迅速。但在巴萨，球迷同样欣赏他的速度和逼抢，同时也更加看重他的技术和足球智商。这正是巴萨球迷希望看到的。除了身体天赋，他们还希望球员能够在狭小空间内处理好球，拥有聪明的无球跑位，并且知道如何创造得分机会。戈登能够适应这两种截然不同的足球文化，确实令人惊叹。这种适应能力也在推动他向更加全面的球员发展。
数据不会说谎。出场71分钟，打进1球，传球成功率达到87%。对于一名左边锋来说，这样的传球数据相当出色。此外，他还创造了2次机会，完成64次触球，盘带成功率达到75%，贡献1次抢断，9次对抗赢下5次，赛后评分高达8.3。弗里克一直很欣赏戈登，甚至在他打进巴萨生涯首球之前，就已经多次公开称赞他。自2019年执教拜仁以来，弗里克对边锋的要求始终没有改变。他希望边锋既有速度和控球能力，也要具备出色的决策能力，能够持续给对手制造威胁。从格纳布里、科曼、萨内，到后来的费兰·托雷斯、法蒂、拉菲尼亚和亚马尔，这套思路一直贯穿其中。而戈登正是这种战术要求的完美体现。
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