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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。
训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态
正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。
补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求
营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口
康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点:和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。
成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战
何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。
睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。
何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛
2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
西甲第5轮,莱万特主场,巴萨球迷差点把速效救心丸翻出来。
结果呢?
上一位要追溯到09-10赛季的伊布,当时伊布前5场5球2助攻。
下一轮如果碰到更能磨的对手,这种3-2的险情,还能每次都靠补时兜住吗?
数据很分裂:巴萨前5轮全胜,打进21球只丢4球,3次单场轰进5球。
一度3-0领先,硬是被追到3-2,最后补时才锁定。
这时比分3-0,不少人以为比赛稳了。
巴萨后防瞬间变得手忙脚乱。
另一块场地,马竞客场3-0皇家社会,总算把连败那口恶气吐了出去。
终场前戴维和西蒙斯各入一球。
上半场双方都哑火,尤尔曼、苏契奇、戈麦斯先后错失机会。
同轮塞尔塔跟马拉加踢成1-1,尤特格拉第40分钟进球,尼诺第83分钟头球绝平。
这数字创造了自1958年以来,西甲俱乐部三人组前5轮进球数纪录。
拉科鲁尼亚这笔买卖,目前看值回票价。
二、亚马尔又翻出梅西剧本,21世纪第二人
下半场特拉茨为赫塔菲打破僵局。
西甲第5轮,巴萨继续全胜领跑,马竞止跌反弹,拉科闷声不败,奥巴梅扬和亚马尔各刷各的纪录。
本来马竞最近连败,球迷心里就发慌。
马竞赛前挨了一闷棍:阿尔瓦雷斯肌肉超负荷,没跟队去圣塞巴斯蒂安,还退出了训练。
上赛季皇马也开局5连胜,结果联赛桂冠根本没他们份。
21世纪西甲,开局前5轮每场都进球的,奥巴梅扬是第三位。
但3次射门打进2球,7次过人3次成功,传球成功率83.3%,还有5次地面对抗成功。
但别急着吹冠军相。
四、马竞客场3-0,没有阿尔瓦雷斯反而稳了
两队至今都还没拿到赛季首胜。
3-0,马竞把连败一刀切了。
少了阿尔瓦雷斯,马竞反而踢得更简洁、更硬。
下半场亚马尔造点并罚进,连续第三场联赛双响。
医疗团队检查之后,直接把他排除出大名单。
但巴萨球迷真能睡踏实吗?咱们一场一场聊。
结果皇家社会主场被马竞3-0收拾得体无完肤。
更吓人的是什么?
第78分钟那个头球,位置、起跳时机、发力,全是经验。
本赛季5轮联赛,奥巴梅扬场场有球进,合计5球1助攻。
弗里克胜率超过78.75%,成了巴萨队史胜率最高的教练。
梅西当年的纪录,很多巴萨球迷以为十年内不会再有人碰。
西甲射手榜第5,身前是姆巴佩、拉菲尼亚、亚马尔、卡梅略。
结果亚马尔就这么一场一场追着往上贴。
这已经是他连续第三场联赛双响。
开局猛和笑到最后,完全是两码事。
拉菲尼亚上半场先助攻埃斯帕特打进处子球,随后自己过掉门将又送出横传,亚马尔轻松扩大比分。
当年瓜迪奥拉80场联赛61胜,后来路易斯-恩里克62胜,现在弗里克把这层天花板捅破了。
罗梅罗、布鲁格接连进球,把比分追到3-2。
这一夜,纪录像批发一样往外冒。
当时梅西在第1轮、第2轮、第4轮干过这事。
第3轮打巴列卡诺、第4轮打瓦伦西亚,他全都梅开二度。
马竞过去被人诟病只会摆大巴,这场虽然没阿尔瓦雷斯,但逼抢和反击的层次还在。
那边巴萨在刷数据,奥巴梅扬也没闲着。
奥巴梅扬这种老将,价值不在速度,而在嗅觉。
结果老奥巴梅扬第78分钟一记头球,把比分扳成1-1。
前5轮2胜3平保持不败,除了巴萨,全西甲就他们没输过球。
但真正值得注意的,是拉科鲁尼亚。
赫塔菲主场对拉科鲁尼亚,阿松上半场的进球先被吹越位。
再看巴萨进攻三人组:拉菲尼亚6球、亚马尔6球、费尔明·洛佩斯4球,前5轮合计16球。
半场2-0,巴萨踢得像训练。
三、奥巴梅扬还在进球,拉科才是闷声发大财
一、巴萨的4-2:领先三球还差点被吓出一身汗
拉菲尼亚更是前5轮直接参与9球,6球3助攻。
西甲官方直接把本场最佳发给他。
这是巴萨自17-18赛季梅西之后,前5轮参与进球最多的一次。
对马竞来说,这场胜利的意义不只是三分。
先说巴萨客场打莱万特这场。
这才是最让人后背发凉的地方,他还年轻。
下半场奥岑禁区内手球送点,格里马尔多一蹴而就。
格里马尔多点球领先后,皇家社会明显泄了气,戴维和西蒙斯的两个球,就是往伤口上撒盐。
莱万特不答应。
但巴萨球迷得琢磨清楚:进攻火力再猛,防线总让人心惊肉跳。
巴萨的开局纪录是8连胜,2013年做到过,那年最后夺冠的是马竞。
亚马尔这场只踢了66分钟,就被换下。
算上欧冠,新赛季六连胜,进26球丢5球,比皇马多3分。
21世纪西甲,能在前5轮3次单场2+进球的,上一个是12-13赛季的梅西。
当时梅西前5轮是9球1助攻,总共参与10球。
说白了,这场球赢了,但赢得不干净。
补时阶段,阿德耶米打进锁定球,4-2。
你们觉得巴萨这波全胜,是冠军相还是隐患?评论区给句痛快话。
【历史交锋】
北京时间7月22日,美国男篮官方宣布,勒布朗-詹姆斯将担任巴黎奥运会开幕式美国奥运代表团旗手。
值得一提的是,美国奥运代表团旗手人选由美国奥运代表团所有运动员投票得出,首次参加奥运会的斯蒂芬-库里也获得了提名。
詹姆斯将代表美国男篮出战巴黎奥运会,以自律和生涯巅峰持久闻名的他在39岁的年纪仍保持者十分出色的竞技状态。
美国男篮今日宣布,詹姆斯将担任巴黎奥运会开幕式美国奥运代表团旗手,他成为NBA史上首位担任奥运会旗手的美国本土球员。
(修楚)
【球员介绍】
国米旧将阿达尼参加了Viva El Futbol节目,在节目上谈到了赖因德斯。
他说:“对于我来说,赖因德斯现在可以成为莫德里奇的接班人。如果莫德里奇离开皇马,那么在我看来,赖因德斯可以成为替代39岁莫德里奇的候选球员之一。”
“因为对于我来说,赖因德斯踢的足球就是莫德里奇那种类型,赖因德斯无所不能,我们周一已经在这里明确讨论过这一点。”
(阿皮)
【比赛分析】
何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。
训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态
正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。
补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求
营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口
康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点:和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。
成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战
何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。
睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。
何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛
2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
西甲第5轮,莱万特主场,巴萨球迷差点把速效救心丸翻出来。
结果呢?
上一位要追溯到09-10赛季的伊布,当时伊布前5场5球2助攻。
下一轮如果碰到更能磨的对手,这种3-2的险情,还能每次都靠补时兜住吗?
数据很分裂:巴萨前5轮全胜,打进21球只丢4球,3次单场轰进5球。
一度3-0领先,硬是被追到3-2,最后补时才锁定。
这时比分3-0,不少人以为比赛稳了。
巴萨后防瞬间变得手忙脚乱。
另一块场地,马竞客场3-0皇家社会,总算把连败那口恶气吐了出去。
终场前戴维和西蒙斯各入一球。
上半场双方都哑火,尤尔曼、苏契奇、戈麦斯先后错失机会。
同轮塞尔塔跟马拉加踢成1-1,尤特格拉第40分钟进球,尼诺第83分钟头球绝平。
这数字创造了自1958年以来,西甲俱乐部三人组前5轮进球数纪录。
拉科鲁尼亚这笔买卖,目前看值回票价。
二、亚马尔又翻出梅西剧本,21世纪第二人
下半场特拉茨为赫塔菲打破僵局。
西甲第5轮,巴萨继续全胜领跑,马竞止跌反弹,拉科闷声不败,奥巴梅扬和亚马尔各刷各的纪录。
本来马竞最近连败,球迷心里就发慌。
马竞赛前挨了一闷棍:阿尔瓦雷斯肌肉超负荷,没跟队去圣塞巴斯蒂安,还退出了训练。
上赛季皇马也开局5连胜,结果联赛桂冠根本没他们份。
21世纪西甲,开局前5轮每场都进球的,奥巴梅扬是第三位。
但3次射门打进2球,7次过人3次成功,传球成功率83.3%,还有5次地面对抗成功。
但别急着吹冠军相。
四、马竞客场3-0,没有阿尔瓦雷斯反而稳了
两队至今都还没拿到赛季首胜。
3-0,马竞把连败一刀切了。
少了阿尔瓦雷斯,马竞反而踢得更简洁、更硬。
下半场亚马尔造点并罚进,连续第三场联赛双响。
医疗团队检查之后,直接把他排除出大名单。
但巴萨球迷真能睡踏实吗?咱们一场一场聊。
结果皇家社会主场被马竞3-0收拾得体无完肤。
更吓人的是什么?
第78分钟那个头球,位置、起跳时机、发力,全是经验。
本赛季5轮联赛,奥巴梅扬场场有球进,合计5球1助攻。
弗里克胜率超过78.75%,成了巴萨队史胜率最高的教练。
梅西当年的纪录,很多巴萨球迷以为十年内不会再有人碰。
西甲射手榜第5,身前是姆巴佩、拉菲尼亚、亚马尔、卡梅略。
结果亚马尔就这么一场一场追着往上贴。
这已经是他连续第三场联赛双响。
开局猛和笑到最后,完全是两码事。
拉菲尼亚上半场先助攻埃斯帕特打进处子球,随后自己过掉门将又送出横传,亚马尔轻松扩大比分。
当年瓜迪奥拉80场联赛61胜,后来路易斯-恩里克62胜,现在弗里克把这层天花板捅破了。
罗梅罗、布鲁格接连进球,把比分追到3-2。
这一夜,纪录像批发一样往外冒。
当时梅西在第1轮、第2轮、第4轮干过这事。
第3轮打巴列卡诺、第4轮打瓦伦西亚,他全都梅开二度。
马竞过去被人诟病只会摆大巴,这场虽然没阿尔瓦雷斯,但逼抢和反击的层次还在。
那边巴萨在刷数据,奥巴梅扬也没闲着。
奥巴梅扬这种老将,价值不在速度,而在嗅觉。
结果老奥巴梅扬第78分钟一记头球,把比分扳成1-1。
前5轮2胜3平保持不败,除了巴萨,全西甲就他们没输过球。
但真正值得注意的,是拉科鲁尼亚。
赫塔菲主场对拉科鲁尼亚,阿松上半场的进球先被吹越位。
再看巴萨进攻三人组:拉菲尼亚6球、亚马尔6球、费尔明·洛佩斯4球,前5轮合计16球。
半场2-0,巴萨踢得像训练。
三、奥巴梅扬还在进球,拉科才是闷声发大财
一、巴萨的4-2:领先三球还差点被吓出一身汗
拉菲尼亚更是前5轮直接参与9球,6球3助攻。
西甲官方直接把本场最佳发给他。
这是巴萨自17-18赛季梅西之后,前5轮参与进球最多的一次。
对马竞来说,这场胜利的意义不只是三分。
先说巴萨客场打莱万特这场。
这才是最让人后背发凉的地方,他还年轻。
下半场奥岑禁区内手球送点,格里马尔多一蹴而就。
格里马尔多点球领先后,皇家社会明显泄了气,戴维和西蒙斯的两个球,就是往伤口上撒盐。
莱万特不答应。
但巴萨球迷得琢磨清楚:进攻火力再猛,防线总让人心惊肉跳。
巴萨的开局纪录是8连胜,2013年做到过,那年最后夺冠的是马竞。
亚马尔这场只踢了66分钟,就被换下。
算上欧冠,新赛季六连胜,进26球丢5球,比皇马多3分。
21世纪西甲,能在前5轮3次单场2+进球的,上一个是12-13赛季的梅西。
当时梅西前5轮是9球1助攻,总共参与10球。
说白了,这场球赢了,但赢得不干净。
补时阶段,阿德耶米打进锁定球,4-2。
你们觉得巴萨这波全胜,是冠军相还是隐患?评论区给句痛快话。
【历史交锋】
北京时间7月22日,美国男篮官方宣布,勒布朗-詹姆斯将担任巴黎奥运会开幕式美国奥运代表团旗手。
值得一提的是,美国奥运代表团旗手人选由美国奥运代表团所有运动员投票得出,首次参加奥运会的斯蒂芬-库里也获得了提名。
詹姆斯将代表美国男篮出战巴黎奥运会,以自律和生涯巅峰持久闻名的他在39岁的年纪仍保持者十分出色的竞技状态。
美国男篮今日宣布,詹姆斯将担任巴黎奥运会开幕式美国奥运代表团旗手,他成为NBA史上首位担任奥运会旗手的美国本土球员。
(修楚)
【球员介绍】
国米旧将阿达尼参加了Viva El Futbol节目,在节目上谈到了赖因德斯。
他说:“对于我来说,赖因德斯现在可以成为莫德里奇的接班人。如果莫德里奇离开皇马,那么在我看来,赖因德斯可以成为替代39岁莫德里奇的候选球员之一。”
“因为对于我来说,赖因德斯踢的足球就是莫德里奇那种类型,赖因德斯无所不能,我们周一已经在这里明确讨论过这一点。”
(阿皮)
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